{"id":20467,"date":"2020-10-22T17:28:38","date_gmt":"2020-10-22T15:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/?p=20467"},"modified":"2025-03-14T15:52:03","modified_gmt":"2025-03-14T14:52:03","slug":"travail-en-horaires-decales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/methode-travail\/travail-en-horaires-decales\/","title":{"rendered":"Travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s, un atout pour la sant\u00e9 au travail ?"},"content":{"rendered":"<h2 aria-level=\"2\"><span data-contrast=\"none\">Qu&rsquo;est-ce que le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s ?<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s est une r\u00e9alit\u00e9 qui concerne des millions de personnes \u00e0 travers le monde, travaillant en horaires irr\u00e9guliers ou cycliques pour maintenir la productivit\u00e9 et les services essentiels. Ces horaires atypiques peuvent concerner\u202f:\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Le travail t\u00f4t le matin\u202f:<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Le travail le soir\u202f;<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Le travail de nuit\u202f;<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"4\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Le travail le week-end\u202f;<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"5\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Le <a href=\"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/sante-au-travail\/teletravail-ergonomie-mieux-vaut-prevenir-que-guerir\/\">travail \u00ab\u202fflexible\u202f<\/a>\u00bb, qui suit des amplitudes horaires variables (temps partiel ou en horaires longs)\u202f;<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"6\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">La travail interrompu par des coupures de plusieurs heures\u202f;\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"7\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Le travail soumis aux astreintes\u2026<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Malgr\u00e9 ces variations, il est crucial de garantir des <\/span><span data-contrast=\"auto\">jours de repos<\/span><span data-contrast=\"auto\"> suffisants pour <\/span><span data-contrast=\"auto\">pr\u00e9server la sant\u00e9<\/span><span data-contrast=\"auto\"> et le bien-\u00eatre des employ\u00e9s.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><span data-contrast=\"none\">Les avantages du travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Une <\/span><span data-contrast=\"auto\"><a href=\"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/sante-au-travail\/teletravail-ergonomie-mieux-vaut-prevenir-que-guerir\/\">organisation flexible<\/a> des rythmes de travail<\/span><span data-contrast=\"auto\"> peut<\/span><span data-contrast=\"auto\"> notamment constituer un atout pour la productivit\u00e9 de vos \u00e9quipes. <\/span><span data-contrast=\"auto\">Cela<\/span><span data-contrast=\"auto\"> permet en effet de s\u2019adapter au rythme circadien, c\u2019est-\u00e0-dire \u00e0 l\u2019horloge biologique de chacun\u202f: certains <\/span><span data-contrast=\"auto\">collaborateurs<\/span><span data-contrast=\"auto\"> sont plus efficaces le matin, d\u2019autres en fin d\u2019apr\u00e8s-midi, d\u2019autres enfin sont de v\u00e9ritables oiseaux de nuit. La population g\u00e9n\u00e9rale compterait ainsi 25 % de l\u00e8ve-t\u00f4t et 25 % de couche-tard. Les 50 % restants n\u2019auraient pas de pr\u00e9f\u00e9rence particuli\u00e8re.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Sur le long terme, le fait de ne pas respecter son horloge interne peut avoir des effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9. Travailler aux mauvais horaires peut notamment provoquer du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de la fatigue. \u00c0 l\u2019inverse, en plus de r\u00e9pondre aux rythmes naturels du corps, travailler aux horaires o\u00f9 on est le plus performant renforce l\u2019estime de soi et la satisfaction que l\u2019on retire d\u2019un travail bien fait. Parce qu\u2019on est plus productif, il devient aussi possible de lib\u00e9rer plus facilement du temps pour faire du sport ou s\u2019adonner \u00e0 ses activit\u00e9s familiales et extra-professionnelles. En un mot, le travail en horaires flexibles participe clairement \u00e0 la qualit\u00e9 de vie au travail.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Autre avantage,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> travailler en horaires d\u00e9cal\u00e9s \u00e9vite souvent de devoir circuler aux heures de pointe<\/span><span data-contrast=\"auto\">, permettant ainsi<\/span><span data-contrast=\"auto\"> de perdre moins de temps dans les transports et, finalement, d\u2019\u00eatre en souvent en meilleure forme et plus productif. <\/span><span data-contrast=\"auto\">De plus, dans le cadre de la surproduction et du Lean Management, le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s accompagnent une utilisation optimale des ressources et des \u00e9quipements, ce qui peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour l&rsquo;entreprise tout en pr\u00e9servant le bien-\u00eatre et la s\u00e9curit\u00e9 des employ\u00e9s.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><span data-contrast=\"none\">Un am\u00e9nagement du temps de travail \u00e0 manier avec prudence<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Malgr\u00e9 ces avantages, le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s doit s\u2019accompagner d\u2019un minimum de pr\u00e9caution pour ne pas nuire \u00e0 la sant\u00e9 et \u00e0 la productivit\u00e9 des employ\u00e9s. Pour \u00e9viter de cr\u00e9er un effet contraire \u00e0 celui attendu, des mesures de pr\u00e9vention s\u2019imposent, notamment en ce qui concerne l\u2019organisation du travail, la gestion du sommeil et de l\u2019alimentation.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">En premier lieu, qu\u2019il s\u2019organise le matin, le soir, en 2X8 ou la nuit, le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s doit imp\u00e9rativement \u00eatre adapt\u00e9 au rythme circadien du collaborateur. A d\u00e9faut de cela, le risque est d\u2019entra\u00eener une d\u00e9synchronisation de l\u2019horloge interne, susceptible de g\u00e9n\u00e9rer des perturbations hormonales et m\u00e9taboliques. Celles-ci peuvent avoir des effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur le cycle veille\/sommeil, l\u2019alimentation et l\u2019\u00e9tat de forme g\u00e9n\u00e9ral.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">En un mot, s\u2019il n\u2019est pas adapt\u00e9 aux besoins biologiques de chacun, le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s peut <\/span><span data-contrast=\"auto\">provoquer des troubles du sommeil, g\u00e9n\u00e9rant<\/span><span data-contrast=\"auto\"> un \u00e9tat de fatigue chronique, lequel peut favoriser une prise de poids <\/span><span data-contrast=\"auto\">(voire un risque d\u2019ob\u00e9sit\u00e9), li\u00e9e<\/span><span data-contrast=\"auto\"> \u00e0 un ralentissement du m\u00e9tabolisme et une consommation accrue de gras et de sucre, mais aussi \u00e0 la diminution des activit\u00e9s sportives. <\/span><span data-contrast=\"auto\">Travailler en horaires d\u00e9cal\u00e9s peut \u00e9galement entra\u00eener des maladies cardiovasculaires ou du diab\u00e8te<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Quant aux cons\u00e9quences sociales du travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s, elles ne doivent pas \u00eatre sous-estim\u00e9es. En effet, aux r\u00e9percutions physiques<\/span><span data-contrast=\"auto\"> s\u2019ajoute le risque de cr\u00e9er un d\u00e9calage social avec la famille, son cercle amical et bien s\u00fbr son entourage professionnel. <\/span><span data-contrast=\"auto\">Travailler \u00e0 des heures non conventionnelles peut isoler les employ\u00e9s, ce qui peut mener \u00e0 des tensions et \u00e0 un sentiment de solitude<\/span><span data-contrast=\"auto\">. L\u2019\u00e9quilibre vie priv\u00e9e \u2013 vie professionnelle serait alors totalement rompu. <\/span><span data-contrast=\"auto\">Il est important que les entreprises prennent en compte ces impacts sociaux pour aider leurs collaborateurs \u00e0 maintenir cet \u00e9quilibre salutaire, essentiel pour leur bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Pour aider les \u00e9quipes \u00e0 s\u2019adapter au travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s, outre la tenue de formations d\u00e9di\u00e9es, les organisations peuvent \u00e9galement mettre en place une politique d\u2019<\/span><span data-contrast=\"auto\">affichage<\/span><span data-contrast=\"auto\"> au sein de leurs locaux dans un but informationnel\u202f: les bonnes pratiques \u00e0 suivre, les points de vigilance, les personnes \u00e0 contacter\u2026<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 aria-level=\"2\"><span data-contrast=\"none\">Travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s\u202f: les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Pour \u00e9viter que le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s <\/span><span data-contrast=\"auto\">n\u2019entra\u00eene des accidents du travail et ne<\/span><span data-contrast=\"auto\"> repr\u00e9sente un risque pour la sant\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 des <\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00e9quipes<\/span><span data-contrast=\"auto\">, il importe en premier lieu d\u2019associer \u00e0 la r\u00e9flexion l\u2019ensemble des <\/span><span data-contrast=\"auto\">collaborateurs<\/span><span data-contrast=\"auto\"> concern\u00e9s.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Susciter l\u2019adh\u00e9sion est le premier facteur de succ\u00e8s d\u2019un tel dispositif. La mise en place des horaires flexibles doit reposer sur le volontariat. Apr\u00e8s tout, les <\/span><span data-contrast=\"auto\">employ\u00e9s<\/span><span data-contrast=\"auto\"> sont certainement les mieux plac\u00e9s pour conna\u00eetre leur rythme biologique et savoir s\u2019ils sont plus \u00ab du matin \u00bb ou \u00ab du soir \u00bb. Ils sont aussi les <\/span><span data-contrast=\"auto\">plus \u00e0 m\u00eame d\u2019<\/span><span data-contrast=\"auto\">identifier les horaires de travail qui s\u2019articulent le mieux avec leur situation personnelle pour cr\u00e9er les conditions d\u2019un meilleur \u00e9quilibre entre la vie professionnelle et la vie priv\u00e9e.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Un collaborateur est g\u00e9n\u00e9ralement membre d\u2019une \u00e9quipe. M\u00eame s\u2019ils sont flexibles, ses horaires de travail doivent donc s\u2019articuler en coh\u00e9rence avec les enjeux du travail d\u2019\u00e9quipe. Ils ne doivent pas entra\u00eener de surcharge de travail pour lui-m\u00eame et les autres membres de son \u00e9quipe, et ne pas nuire non plus \u00e0 la qualit\u00e9 du r\u00e9sultat final et au respect des \u00e9ch\u00e9ances.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">[Encadr\u00e9] <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">T\u00e9moignage de St\u00e9phane, manager\u202fdans une entreprise qui pratique le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s\u202f:<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span data-contrast=\"auto\">\u00ab\u202fToutes les \u00e9quipes ont \u00e9t\u00e9 concert\u00e9es et impliqu\u00e9es. Elles ont particip\u00e9 \u00e0 la conduite du projet en proposant des solutions et en prenant part aux prises de d\u00e9cision que cela impliquait. Un des changements majeurs se trouvait dans l\u2019adoption de nouveaux horaires de travail afin de lisser la productivit\u00e9 et de mieux r\u00e9partir l\u2019effort. Les \u00e9quipes ont d\u2019abord propos\u00e9 de nouveaux cr\u00e9neaux. C\u2019est ensuite sur leur initiative que le choix des horaires a \u00e9t\u00e9 r\u00e9parti en fonction des disponibilit\u00e9s de chacun.\u202f\u00bb<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s inclut l&rsquo;adaptation des postes de travail pour <a href=\"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/sante-au-travail\/teletravail-ergonomie-mieux-vaut-prevenir-que-guerir\/\">am\u00e9liorer l&rsquo;ergonomie<\/a> et r\u00e9duire la fatigue. Des solutions comme des <a href=\"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/sante-au-travail\/teletravail-ergonomie-mieux-vaut-prevenir-que-guerir\/\">si\u00e8ges ergonomiques<\/a>, des <\/span><span data-contrast=\"auto\">bureaux assis-debout<\/span><span data-contrast=\"auto\">, un <\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00e9clairage ad\u00e9quat<\/span><span data-contrast=\"auto\"> et des pauses r\u00e9guli\u00e8res peuvent faire une grande diff\u00e9rence. Encourager des habitudes de vie saines, telles qu&rsquo;une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, peut \u00e9galement contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des employ\u00e9s.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">L\u2019am\u00e9nagement des locaux passe aussi par l\u2019\u00e9quipement des espaces ext\u00e9rieurs et l\u2019installation d\u2019une <\/span><span data-contrast=\"auto\">signal\u00e9tique de nuit<\/span><span data-contrast=\"auto\">, notamment au niveau des acc\u00e8s au b\u00e2timent et du parking, le cas \u00e9ch\u00e9ant.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Dernier conseil,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> sachez que le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s expose \u00e0 une dette de sommeil. Qu\u2019on soit l\u00e8ve-t\u00f4t ou couche-tard, travailler t\u00f4t ou tard r\u00e9duit la dur\u00e9e et la qualit\u00e9 du sommeil. Dans tous les cas, <\/span><span data-contrast=\"auto\">il faut veiller<\/span><span data-contrast=\"auto\"> \u00e0 pr\u00e9server un minimum de 7 heures de sommeil par 24 heures. Enfin, le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s ne doit pas se traduire par la flexibilit\u00e9 des heures de repas. Au contraire, dans tous les cas, il est tr\u00e8s important de conserver un rythme de 3 repas par 24 heures.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:200}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/conseils\/livre-blanc-le-travail-de-demain\/\"><span data-contrast=\"auto\">T\u00e9l\u00e9chargez <\/span><span data-contrast=\"auto\">notre livre blanc\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu&rsquo;est-ce que le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s ?\u00a0 Le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s est une r\u00e9alit\u00e9 qui concerne des millions [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":20468,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1820],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s, un atout pour la sant\u00e9 au travail ? - Manutan blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le travail en horaires d\u00e9cal\u00e9s pr\u00e9sente autant d\u2019avantages que d\u2019inconv\u00e9nients pour la sant\u00e9 au travail. 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