{"id":34846,"date":"2025-04-22T17:00:17","date_gmt":"2025-04-22T15:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/?p=34846"},"modified":"2025-04-22T17:00:17","modified_gmt":"2025-04-22T15:00:17","slug":"pause-active-idees-equiper-entreprise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/general\/pause-active-idees-equiper-entreprise\/","title":{"rendered":"Pause active en entreprise : quels \u00e9quipements pour booster bien-\u00eatre et productivit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Pauses actives en entreprise\u202f: qu\u2019est-ce que c\u2019est\u202f?<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Les pauses actives consistent en de courtes sessions d\u2019exercice ou d\u2019\u00e9tirements r\u00e9alis\u00e9es dans l\u2019espace de travail. Il ne s\u2019agit pas de performances sportives, mais plut\u00f4t d\u2019un encha\u00eenement de mouvements simples (\u00e9tirements, assouplissements, mini-s\u00e9ries d\u2019exercices) visant \u00e0 briser la routine assise.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019enjeu principal est de lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9 et ses cons\u00e9quences, dont les <\/span>troubles musculo-squelettiques<\/span> (TMS). Dans un contexte professionnel actuel o\u00f9 les postes informatiques dominent, de nombreuses entreprises ont cherch\u00e9 des solutions pour pr\u00e9server la sant\u00e9 de leurs collaborateurs. C\u2019est ainsi que les pauses actives s\u2019imposent peu \u00e0 peu comme une pratique cl\u00e9, encourageant la pr\u00e9vention des TMS et am\u00e9liorant le confort au travail.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pourquoi instaurer les pauses actives en entreprise\u2009?<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Dans un environnement de travail o\u00f9 la s\u00e9dentarit\u00e9 est omnipr\u00e9sente, il est essentiel d\u2019int\u00e9grer des moments de mouvement pour pr\u00e9server <\/span>la sant\u00e9 physique<\/a> et mentale<\/span>. Bien plus qu\u2019une simple coupure, la pause active joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la pr\u00e9vention des tensions musculaires, la r\u00e9duction du stress et l\u2019am\u00e9lioration de la concentration.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

R\u00e9duction des TMS et am\u00e9lioration de la posture<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Les TMS constituent un enjeu majeur en entreprise, d\u2019autant plus lorsque les postes de travail imposent souvent une position assise prolong\u00e9e. En introduisant des exercices d\u2019\u00e9tirement et de mobilit\u00e9 plusieurs fois par jour, on sollicite les muscles du dos, de la nuque et des \u00e9paules, r\u00e9duisant ainsi les risques de contractures et de douleurs chroniques. De simples mouvements de rotation, des exercices d\u2019assouplissement ou quelques secondes d\u2019\u00e9tirements cibl\u00e9s suffisent d\u00e9j\u00e0 \u00e0 soulager les tensions accumul\u00e9es.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u2019est ce que souligne P\u00e9n\u00e9lope Laigo, Directrice D\u00e9veloppement Durable et QHSE chez FM Logistic\u202f: \u00ab\u2009<\/span>La polyvalence, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 quelque chose qui est \u00e0 la port\u00e9e, je dirais, de toute entreprise et qui est essentielle. Et ensuite, on a aussi tout ce qui est pr\u00e9paration \u00e0 la journ\u00e9e de travail, pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019effort. L\u2019\u00e9veil musculaire, comment c\u2019est un poste avec, finalement, on se redresse, on fait quelques mouvements et donc on pr\u00e9pare son corps au sport ou en tout cas \u00e0 la charge qu\u2019on va devoir mettre en \u0153uvre toute la journ\u00e9e.\u2009<\/span><\/i>\u00bb<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

En clair, ces pauses participent autant \u00e0 la pr\u00e9vention des TMS qu\u2019\u00e0 l\u2019adoption d\u2019une meilleure posture au quotidien.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Stimulation de l\u2019\u00e9nergie et r\u00e9duction du stress<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

En plus de soulager les tensions, les pauses actives servent \u00e0 r\u00e9veiller l\u2019organisme. Bouger r\u00e9guli\u00e8rement am\u00e9liore la circulation sanguine et l\u2019oxyg\u00e9nation du cerveau, ce qui se traduit par un regain d\u2019\u00e9nergie et une concentration accrue. Dans un environnement professionnel exigeant, ces moments d\u2019exercice r\u00e9duisent \u00e9galement le stress en permettant de se recentrer et de rel\u00e2cher la pression accumul\u00e9e.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Et \u00e7a, des entreprises comme Manutan l\u2019ont bien compris\u202f: ainsi, comme l\u2019explique Dounia El Omary, Group Product Manager au sein du groupe Manutan\u202f: \u00ab\u2009<\/span>Je me sens aussi productive. Le fait de [me] lever, j\u2019ai l\u2019impression que je bouge et que je travaille en m\u00eame temps. Mais \u00e7a r\u00e9pond aux objectifs d\u2019am\u00e9lioration de la posture et de stimulation de l\u2019\u00e9nergie. [\u2026] On peut ressentir l\u2019impact sur le corps, vraiment soi-m\u00eame, mais aussi sur l\u2019esprit, en fait, qu\u2019on soit un petit peu plus dynamique.<\/span><\/i>\u2009\u00bb<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 ce surcro\u00eet d\u2019\u00e9nergie, les collaborateurs restent op\u00e9rationnels plus longtemps et abordent leurs missions avec une attitude plus positive.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Renforcement de la coh\u00e9sion d\u2019\u00e9quipe<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Au-del\u00e0 des b\u00e9n\u00e9fices purement physiques, les pauses actives sont aussi l\u2019occasion de cr\u00e9er du lien. En organisant des \u00e9tirements collectifs ou en lan\u00e7ant de petits d\u00e9fis sportifs, on instaure un climat de convivialit\u00e9. Les participants peuvent ainsi \u00e9changer, se motiver mutuellement et partager un moment diff\u00e9rent de la routine de travail. Cette dynamique collective soutient le sentiment d\u2019appartenance et entretient la bonne humeur au sein de l\u2019entreprise.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Quelques id\u00e9es concr\u00e8tes \u00e0 mettre en place\u202f:\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n