Soyez prêt
pour un espace de travail plus sain

Savez-vous que nous passons autant de temps à dormir qu’assis à notre bureau ? En moyenne nous passons 8h par jour assis devant un écran soit près de 28 ans de notre vie !

Une bonne posture à son poste de travail est essentielle pour pouvoir prévenir des douleurs qui peuvent apparaître due à cette position statique.

adopter une posture ergonomique pour prevenir les tms

Près de 8 employés sur 10* reconnaissent adopter de mauvaises postures lorsqu’ils sont assis ou restés assis pendant de longs moments derrière leur bureau sans bouger, sans même détourner le regard de leur écran. Maux de tête et dos, raideurs dans la nuque, tensions dans les épaules, problèmes oculaires ou syndrome du canal carpien, ces troubles musculo-squelettiques (TMS) impactent parfois sévèrement la qualité de vie au travail et la vie privée.

*Etude Loudhouse Fellowes 2016, TMS Pros, Amelie, Rapport sur les maladies professionnelles 2015

Il est important d’adopter une posture ergonomique en tenant compte de la hauteur de l’écran par rapport aux yeux, l’alignement des mains et coude en prolongement de l’avant-bras et les pieds qui touchent le sol.

un équipement adapté à son poste de travail

Z⊚NE 1
Évitez les tensions dorsales
La Solution
Vérifiez votre posture. Toujours utiliser un support dorsal associé à un repose pieds afin d'obtenir la meilleur position ergonomique.
Z⊚NE 2
Prévenez les pressions du poignet
La Solution
Soutenez vos poignets. Gardez vos avant-bras parallèles en vous assurant que vos poignets soient en position neutre.
Z⊚NE 3
Soulagez les douleurs cervicales
La Solution
Gardez un angle de vue confortable. Assurez-vous que vos yeux soient alignés avec le haut de votre écran.
Z⊚NE 4
Dynamisez votre espace de travail
La Solution
Restez en mouvement. Alternez les positions assise et debout vous aide à mieux travailler et à vous sentir mieux.