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Quels sont les bienfaits du sport au travail pour les équipes et l’entreprise ?
La pratique sportive combine à elle seule tout ce qui permet à une entreprise de booster la motivation, la productivité et tout simplement le moral des collaborateurs. Plusieurs études1 ont prouvé que le sport joue un rôle dans l’amélioration de l’humeur, de l’estime de soi et de la santé mentale sur le long terme. Par ailleurs, la pratique d’un sport collectif apporterait plus de bienfaits qu’un sport individuel en matière d’énergie mentale et de bien-être global. Faire du sport est aussi une manière de créer de la cohésion entre les personnes, car cela favorise le self-control, la coopération et la capacité à communiquer avec les autres.
La création d’un programme de sport au travail entre également dans la stratégie de l’entreprise pour améliorer la sécurité et le bien-être au travail des collaborateurs. Il s’agit notamment de mieux maîtriser un risque croissant, la sédentarité. Accentuée par le télétravail, la sédentarité est associée à des maladies telles que le diabète de type 2, l’obésité ou des maladies cardiovasculaires, ainsi que la dépression et l’anxiété2.
« On est absolument convaincus que la performance est le résultat d’un épanouissement personnel. Et si je reprends notre définition du Bien-travailler, c’est un travail qui contribue à l’épanouissement des personnes et à l’épanouissement des entreprises », déclare Julie Dang Tran, directrice générale de Manutan France3. Cette notion de « Bien Travailler » met en évidence le lien entre le bien-être au travail ressenti par les collaborateurs et la performance de l’entreprise sur son marché. Grâce à l’activité physique et sportive, les salariés sont plus motivés et impliqués, ce qui aide à réduire l’absentéisme et le turnover. L’existence d’un programme sportif sur le lieu de travail facilite, par ailleurs, le recrutement, en promettant un environnement professionnel épanouissant aux candidats.
Comment aligner la pratique sportive sur la stratégie d’entreprise ?
Pour que le programme de sport au travail s’imprègne des valeurs de l’entreprise et porte ses fruits de manière pérenne, il doit faire l’objet d’une véritable stratégie.
Il faut tout d’abord s’interroger sur les enjeux du projet et sur les attentes de chacun :
- Quels sont les objectifs de l’entreprise derrière la création de ce programme sportif ?
- Quelles sont les retombées attendues et comment les mesurer ?
- Quelles sont les activités sportives que les collaborateurs auraient envie de pratiquer ? À quelle fréquence et dans quelles conditions ?
- Comment fédérer les équipes autour du projet ?
Interroger directement les collaborateurs sur leurs envies est le meilleur moyen de faire les bons choix. Il peut aussi être judicieux d’intégrer des membres du personnel dans le processus de création du projet pour leur permettre d’avoir une responsabilité dans la transformation de leur entreprise. Antoine Compin, directeur général de Manutan France4, évoque l’espace sportif installé au cœur des bureaux du siège et ses effets sur la santé physique et mentale des collaborateurs : « On a un centre sportif dans lequel l’ensemble des collaborateurs peut aller s’épanouir à travers le sport. Donc, on a véritablement la tête, le cœur, les jambes. Pour que le collaborateur puisse effectivement se développer sur d’autres aspects que ceux auxquels on pense directement. »
La stratégie de sport au travail peut prendre des formes variées. Un team building sportif annuel ou bi-annuel sera un événement attendu où la pratique du sport sera un outil pour créer des liens. Le sport peut aussi être pratiqué directement à son poste de travail. Dans les bureaux, des balles d’assise ou des bureaux assis-debout permettent de stimuler les muscles du corps et de pallier les risques liés à l’immobilité.
La gestion des risques liés aux TMS (troubles musculo-squelettiques) passe aussi par la proposition d’exercices et d’échauffements quotidiens aux collaborateurs. C’est ce qu’évoque Valérie Benoit, directrice People Development du groupe Manutan5, concernant le personnel en entrepôt : « On essaie d’intégrer au maximum les choses qui font que la journée de travail est moins pénible, on fait des échauffements aussi le matin sur la base du volontariat, mais pour que le corps aussi se prépare à une journée un peu active pour eux et on pourrait en faire dans les bureaux, je pense aussi […] ».
Les bonnes pratiques pour aménager des espaces sportifs en entreprise
Pour que le programme d’activités sportives en entreprise se matérialise, il doit tenir compte des contraintes (budget, santé physique des personnes, espace disponible…).
L’une des possibilités est d’aménager une salle de sport dans l’entreprise. On peut y retrouver du matériel de musculation tel qu’un banc de musculation et des poids. Les appareils de cardio y ont aussi leur place. Ce sont des vélos elliptiques, des vélos de spinning, des rameurs, des tapis de course, des sacs de frappe, etc.
La démarche ne se limite pas à l’achat d’équipements. Il faut aussi veiller à se conformer aux règles de prévention des risques. Le système de ventilation doit être adéquat. Des vestiaires et des douches sont également les bienvenus.
Même en l’absence de possibilité d’installer une vraie salle dédiée, l’activité sportive peut être organisée dans une salle à l’usage polyvalent. Il peut s’agir d’une salle de pause, d’une salle de réunion, d’un open space… L’employeur peut alors investir dans des équipements mobiles. Il peut aussi faire appel à un coach sportif qui viendrait donner des cours dans les locaux.
L’activité physique peut également être pratiquée en extérieur. Cela peut prendre la forme d’équipements sportifs extérieurs mis à disposition. Il peut aussi s’agir de l’organisation de sessions de running régulières, en vue de participer à une course. Ce type de challenge favorise l’esprit d’équipe et la recherche du dépassement de soi. Une autre option pour l’employeur est d’établir un partenariat avec une salle de sport locale.
Enfin, ces installations et initiatives doivent être viables sur le long terme. Cela signifie que le budget doit être pensé en amont, tout comme le temps consacré à l’organisation. Un salarié recruté avec la perspective de cours hebdomadaires de yoga doit voir la promesse réalisée dans la durée. Si l’accès aux installations sportives est gratuit seulement dans un premier temps pour susciter la motivation, cela doit être clairement communiqué.
En conclusion, le développement d’un programme sportif dans l’entreprise apporte de nombreux bénéfices. Il améliore la qualité de vie au travail, rend l’entreprise plus performante et ses équipes plus solides.
